小鐵馬 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

小鐵馬台北市
ID 121649

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1.0 km | 00:05:18 | 05:14/km

日期: 2021-12-05 17:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'18")

05'22" (+00'09")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.24 km

adidas boston8 累積 : 1726.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鍾政凱和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.0	05'40"	00:05'18"

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