Kun-Cheng Wang 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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17.4 km | 01:14:14 | 04:15/km

日期: 2021-12-06 05:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 01'15" / 01'58" / 02'05" / 02'59" / 04'28" / 00'59" / 00'28" / 03'02" / 00'04" / 05'47" / 06'44" / 07'05" / 07'07" / 06'59" / 06'51" / 06'47" / 06'50" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'14"

(01'14")

01'14" (+01'10")

1000 / 1000

2

01'57"

(03'12")

01'57" (+01'53")

1000 / 2000

3

02'05"

(05'17")

02'05" (+02'01")

1000 / 3000

4

02'59"

(08'16")

02'59" (+02'55")

1000 / 4000

5

04'28"

(12'45")

04'28" (+04'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

手錶秀逗實際只有跑10.45K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王振旭, 陳達鈴和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

小珠謝謝鼓勵，你愈跑愈快了，我現在已經跟不上你了

2021-12-06 21:43 ·

1 個人推

陳達鈴看來喔伊夕啊！
飆4分速愉快~晚安

2021-12-07 21:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'15"	00:01'15"
2	01'58"	00:03'13"
3	02'05"	00:05'18"
4	02'59"	00:08'17"
5	04'28"	00:12'45"
6	00'59"	00:13'44"
7	00'28"	00:14'12"
8	03'02"	00:17'14"
9	00'04"	00:17'18"
10	05'47"	00:23'05"
11	06'44"	00:29'49"
12	07'05"	00:36'54"
13	07'07"	00:44'01"
14	06'59"	00:51'00"
15	06'51"	00:57'51"
16	06'47"	01:04'38"
17	06'50"	01:11'28"
17.4	06'22"	01:14'14"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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