葉昆振 2015/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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12.1 km | 00:59:34 | 04:55/km

日期: 2015-05-28 17:52 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 817 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'17" / 04'58" / 04'50" / 04'41" / 04'46" / 04'40" / 05'14" / 04'51" / 04'56" / 04'47" / 05'03" / 04'57" / 05'09" /

基本訓練

傍晚綠廊跑跑...好累！

5月累積里程 : 150.07 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李明書, 肥仔和其他 6 人說推

·

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）衝這麼快當然累!

2015-05-28 19:13 ·

1 個人推

葉昆振老師這個月輕鬆破200K了佩服~

2015-05-28 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'58"	00:10'15"
3	04'50"	00:15'05"
4	04'41"	00:19'46"
5	04'46"	00:24'32"
6	04'40"	00:29'12"
7	05'14"	00:34'26"
8	04'51"	00:39'17"
9	04'56"	00:44'13"
10	04'47"	00:49'00"
11	05'03"	00:54'03"
12	04'57"	00:59'00"
12.1	04'38"	00:59'34"

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