7.5 km | 00:45:59 | 06:06/km日期: 2021-12-01 21:14 - 地點: 百齡社區-至善園方向來回 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'35" / 06'15" / 06'09" / 06'23" / 06'06" / 06'11" / 06'53" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'53" (+01'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+00'46") | 530 / 7530 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 55.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 06'15" | 00:11'50" |
3 | 06'09" | 00:17'59" |
4 | 06'23" | 00:24'22" |
5 | 06'06" | 00:30'28" |
6 | 06'11" | 00:36'39" |
7 | 06'53" | 00:43'32" |
7.5 | 06'11" | 00:46'49" |