10.0 km | 00:42:28 | 04:14/km日期: 2021-12-03 17:04 - 總爬升: 142 m - 地點: 大華國小外圍 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'27" / 05'02" / 04'22" / 04'17" / 04'11" / 04'11" / 04'10" / 04'14" / 04'10" / 04'05" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'20" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'16" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'10" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'10" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'10" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'13" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'10" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'22" | 8 / 10008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
348.90 km 
Nike Nike Air Zoom Rival Fly 3 累積 :
1108.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 05'02" | 00:09'29" |
| 3 | 04'22" | 00:13'51" |
| 4 | 04'17" | 00:18'08" |
| 5 | 04'11" | 00:22'19" |
| 6 | 04'11" | 00:26'30" |
| 7 | 04'10" | 00:30'40" |
| 8 | 04'14" | 00:34'54" |
| 9 | 04'10" | 00:39'04" |
| 10 | 04'05" | 00:43'09" |
| 10.0 | 04'08" | 00:43'11" |
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