6.0 km | 00:45:56 | 07:38/km日期: 2021-12-03 19:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'41" / 07'39" / 07'36" / 07'24" / 07'46" / 07'36" / 10'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+00'30") | 400 / 400 |
2 | | 07'34" (+00'15") | 400 / 800 |
3 | | 07'41" (+00'22") | 400 / 1200 |
4 | | 07'45" (+00'26") | 400 / 1600 |
5 | | 07'49" (+00'30") | 400 / 2000 |
6 | | 07'32" (+00'13") | 400 / 2400 |
7 | | 07'19" | 400 / 2800 |
8 | | 07'39" (+00'20") | 400 / 3199 |
9 | | 07'27" (+00'08") | 400 / 3599 |
10 | | 07'31" (+00'12") | 400 / 3999 |
11 | | 07'36" (+00'17") | 400 / 4399 |
12 | | 07'45" (+00'26") | 400 / 4800 |
13 | | 07'42" (+00'23") | 400 / 5200 |
14 | | 07'31" (+00'12") | 400 / 5600 |
15 | | 07'48" (+00'29") | 400 / 6000 |
16 | | 09'19" (+02'00") | 11 / 6011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 169.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'39" | 00:15'20" |
3 | 07'36" | 00:22'56" |
4 | 07'24" | 00:30'20" |
5 | 07'46" | 00:38'06" |
6 | 07'36" | 00:45'42" |
6.0 | 09'56" | 00:45'49" |