ChihPin Tsai 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

ChihPin Tsai 新北市
ID 522868

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5.0 km | 00:32:19 | 06:28/km

日期: 2021-11-28 21:42 - 平均心率: 166 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'34" / 06'00" / 06'22" / 06'33" / 06'41" / 01'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 4.99 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'00"	00:11'34"
3	06'22"	00:17'56"
4	06'33"	00:24'29"
5	06'41"	00:31'10"
5.2	06'23"	00:32'19"

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