Arthur 游小豪 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur 游小豪彰化
ID 300340

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Arthur 游小豪

5.1 km | 00:32:29 | 06:24/km

日期: 2021-11-20 16:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'33" / 06'19" / 05'53" / 06'11" / 07'00" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.31 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 543.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳鴻德說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'19"	00:12'52"
3	05'53"	00:18'45"
4	06'11"	00:24'56"
5	07'00"	00:31'56"
5.1	08'38"	00:32'29"

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