💢TZU - CHUN💢 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:44:52 | 05:35/km

日期: 2021-12-04 09:24 - 平均心率: 153 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'34" / 05'34" / 05'30" / 05'31" / 05'21" / 06'40" / 05'17" / 05'07" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'19")

05'33" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'49")

05'30" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'20")

05'30" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'41")

05'21" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.16 km

亞瑟士虎走黃紫累積 : 928.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'30"	00:16'38"
4	05'31"	00:22'09"
5	05'21"	00:27'30"
6	06'40"	00:34'10"
7	05'17"	00:39'27"
8	05'07"	00:44'34"
8.0	07'11"	00:44'41"

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