羅啟雄 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

羅啟雄台中
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5.6 km | 01:12:04 | 12:52/km

日期: 2021-11-30 19:48 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 48 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 08'55" / 08'34" / 19'11" / 09'59" / 10'41" / 18'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'49" (+00'17")

992 / 992

2

08'34"

(17'20")

08'32"

1002 / 1995

3

19'20"

(36'40")

19'10" (+10'38")

1008 / 3004

4

09'53"

(46'33")

09'55" (+01'23")

995 / 3999

5

10'36"

(57'09")

10'37" (+02'05")

998 / 4998

6

11'29"

(01:08'38")

18'58" (+10'26")

605 / 5603

11月累積里程 : 150.41 km

Android - OPPO CPH2091 上傳 | 3 years ago

Gordon sung 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'34"	00:17'29"
3	19'11"	00:36'40"
4	09'59"	00:46'39"
5	10'41"	00:57'20"
5.6	18'43"	01:08'38"

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