Abu tanapima 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.5 km | 01:19:59 | 07:36/km

日期: 2021-11-27 06:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'43" / 07'07" / 06'32" / 08'16" / 07'14" / 06'47" / 08'49" / 12'47" / 06'13" / 06'29" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'06"

(13'49")

07'06" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'22")

06'32" (+00'19")

1000 / 3000

4

08'15"

(28'37")

08'15" (+02'02")

1000 / 4000

5

07'13"

(35'51")

07'13" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'07"	00:13'50"
3	06'32"	00:20'22"
4	08'16"	00:28'38"
5	07'14"	00:35'52"
6	06'47"	00:42'39"
7	08'49"	00:51'28"
8	12'47"	01:04'15"
9	06'13"	01:10'28"
10	06'29"	01:16'57"
10.5	05'54"	01:20'00"

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