陳佳呈 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳呈南投
ID 192496

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1.0 km | 00:15:25 | 15:08/km

日期: 2021-11-30 15:56 - 平均心率: 104 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1666 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 15'04" / 19'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'12"

(15'12")

15'11"

1000 / 1000

108 / 60

2

00'13"

(15'25")

12'31"

17 / 1018

110 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.60 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
1.0	19'20"	00:15'25"

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