15.3 km | 01:09:47 | 04:34/km日期: 2021-12-02 05:05 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'22" / 07'07" / 04'34" / 04'57" / 05'58" / 04'55" / 05'21" / 03'50" / 03'54" / 03'47" / 03'53" / 03'51" / 03'45" / 03'52" / 03'49" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+03'05") | 1574 / 1574 |
2 | | 03'49" | 407 / 1982 |
3 | | 04'41" (+00'52") | 418 / 2401 |
4 | | 04'18" (+00'29") | 12861 / 15262 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.05 km NIKE VAPORFLY NEXT% PINK 累積 :
1373.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 07'07" | 00:12'29" |
3 | 04'34" | 00:17'03" |
4 | 04'57" | 00:22'00" |
5 | 05'58" | 00:27'58" |
6 | 04'55" | 00:32'53" |
7 | 05'21" | 00:38'14" |
8 | 03'50" | 00:42'04" |
9 | 03'54" | 00:45'58" |
10 | 03'47" | 00:49'45" |
11 | 03'53" | 00:53'38" |
12 | 03'51" | 00:57'29" |
13 | 03'45" | 01:01'14" |
14 | 03'52" | 01:05'06" |
15 | 03'49" | 01:08'55" |
15.3 | 03'17" | 01:09'47" |