Huang Amos柏勝 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.3 km | 01:16:26 | 07:25/km

日期: 2021-12-01 20:43 - 總爬升: 190 m - 地點: 北區 - 平均心率: 119 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'32" / 07'14" / 10'56" / 11'13" / 07'38" / 09'06" / 05'45" / 05'51" / 05'49" / 05'34" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'59")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'45")

07'12" (+01'39")

1000 / 2000

3

09'11"

(23'56")

09'11" (+03'38")

1000 / 3000

4

11'12"

(35'09")

11'12" (+05'39")

1000 / 4000

5

07'38"

(42'48")

07'38" (+02'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/70day
#5421
跑步順便逛兩間小7,
買新麒麟一番搾啤酒，
送富士山啤酒杯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.43 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3603.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 王皮和其他 9 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅，乾杯～😁

2021-12-02 04:32 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'14"	00:14'46"
3	10'56"	00:25'42"
4	11'13"	00:36'55"
5	07'38"	00:44'33"
6	09'06"	00:53'39"
7	05'45"	00:59'24"
8	05'51"	01:05'15"
9	05'49"	01:11'04"
10	05'34"	01:16'38"
10.3	05'23"	01:18'11"

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朋友動態

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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