7.4 km | 01:21:37 | 11:01/km日期: 2021-11-30 20:33 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 11'28" / 11'29" / 10'31" / 10'34" / 11'22" / 10'41" / 11'26" / 12'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'27" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'28" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'31" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'33" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'36" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'40" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'25" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'02" (+01'31") | 405 / 7405 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'28" | 00:11'28" |
2 | 11'29" | 00:22'57" |
3 | 10'31" | 00:33'28" |
4 | 10'34" | 00:44'02" |
5 | 11'22" | 00:55'24" |
6 | 10'41" | 01:06'05" |
7 | 11'26" | 01:17'31" |
7.4 | 12'02" | 01:22'24" |