5.5 km | 00:35:25 | 06:23/km日期: 2021-11-30 18:30 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'25" / 06'49" / 06'08" / 06'28" / 06'10" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+00'57") | 468 / 468 |
2 | | 09'42" (+04'07") | 114 / 582 |
3 | | 05'40" (+00'05") | 531 / 1113 |
4 | | 11'22" (+05'47") | 80 / 1194 |
5 | | 05'52" (+00'17") | 684 / 1878 |
6 | | 12'18" (+06'43") | 81 / 1959 |
7 | | 05'50" (+00'15") | 690 / 2649 |
8 | | 10'58" (+05'23") | 86 / 2736 |
9 | | 05'35" | 541 / 3278 |
10 | | 09'11" (+03'36") | 119 / 3398 |
11 | | 06'10" (+00'35") | 493 / 3892 |
12 | | 05'54" (+00'19") | 124 / 4017 |
13 | | 06'09" (+00'34") | 1000 / 5017 |
14 | | 06'14" (+00'39") | 518 / 5536 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 113.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'49" | 00:13'14" |
3 | 06'08" | 00:19'22" |
4 | 06'28" | 00:25'50" |
5 | 06'10" | 00:32'00" |
5.5 | 06'05" | 00:35'16" |