shia 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

shia 高雄
ID 644656

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4.1 km | 01:04:21 | 15:39/km

日期: 2021-12-02 15:04 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 20'06" / 13'42" / 14'02" / 12'46" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'15"

(20'15")

19'45" (+06'55")

1025 / 1025

2

13'45"

(34'00")

13'43" (+00'53")

1001 / 2026

3

14'00"

(48'00")

13'58" (+01'08")

1001 / 3028

4

13'47"

(01:01'47")

12'50"

1073 / 4102

5

01'45"

(01:03'32")

17'17" (+04'27")

101 / 4203

12月累積里程 : 25.99 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'06"	00:20'06"
2	13'42"	00:33'48"
3	14'02"	00:47'50"
4	12'46"	01:00'36"
4.2	14'35"	01:03'32"

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