Kun-Cheng Wang 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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8.0 km | 00:38:57 | 04:51/km

日期: 2021-12-01 07:21 - 平均心率: 138 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'27" / 05'13" / 04'53" / 04'49" / 04'47" / 04'46" / 04'36" / 04'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'40")

05'12" (+00'48")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'33")

04'53" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'48"

(20'21")

04'48" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'47"

(25'08")

04'47" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

梧棲的東北季風跟颱風一樣這一季的第一場馬拉松 12月5號虎尾馬拉松

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王振旭, 陳達鈴和其他 16 人說推

·

陳沆圳早安~新月開跑愉快，賽事加油！💪💪👍

2021-12-01 08:52 ·

1 個人推

我早安，週三801晨跑開工愉快。

2021-12-01 10:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'13"	00:10'40"
3	04'53"	00:15'33"
4	04'49"	00:20'22"
5	04'47"	00:25'09"
6	04'46"	00:29'55"
7	04'36"	00:34'31"
8	04'24"	00:38'55"
8.0	04'20"	00:38'58"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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