Max Wang 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Max Wang 台中
ID 491543

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2.0 km | 00:12:05 | 05:55/km

日期: 2021-12-01 18:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'58" / 05'50" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'48")

05'50"

1000 / 2000

3

00'16"

(12'05")

06'22" (+00'32")

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Allan Chang 和張秩豪說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'50"	00:11'48"
2.0	06'18"	00:12'04"

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