4.6 km | 00:38:05 | 08:17/km日期: 2021-11-30 12:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'42" / 07'53" / 09'31" / 08'55" / 09'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+02'16") | 505 / 505 |
2 | | 05'15" | 412 / 917 |
3 | | 22'21" (+17'06") | 67 / 984 |
4 | | 06'07" (+00'52") | 353 / 1338 |
5 | | 17'09" (+11'54") | 87 / 1425 |
6 | | 05'38" (+00'23") | 383 / 1809 |
7 | | 17'44" (+12'29") | 84 / 1894 |
8 | | 05'36" (+00'21") | 385 / 2280 |
9 | | 22'13" (+16'58") | 67 / 2347 |
10 | | 05'22" (+00'07") | 403 / 2750 |
11 | | 01:57'00" (+51'45") | 12 / 2763 |
12 | | 06'38" (+01'23") | 326 / 3089 |
13 | | 57'22" (+52'07") | 26 / 3115 |
14 | | 05'51" (+00'36") | 369 / 3485 |
15 | | 20'21" (+15'06") | 73 / 3559 |
16 | | 05'34" (+00'19") | 388 / 3947 |
17 | | 19'04" (+13'49") | 78 / 4026 |
18 | | 08'47" (+03'32") | 564 / 4590 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 125.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'53" | 00:15'35" |
3 | 09'31" | 00:25'06" |
4 | 08'55" | 00:34'01" |
4.6 | 09'01" | 00:39'21" |