瘦一斤 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

瘦一斤台北市
ID 18603

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2.8 km | 00:16:34 | 06:01/km

日期: 2021-12-01 06:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'49" / 05'50" / 24'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'13")

05'50"

1000 / 2000

3

04'20"

(16'34")

05'46"

753 / 2753

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'50"	00:12'39"
2.8	24'57"	00:31'27"

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