吳家毓 2015/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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10.0 km | 00:56:20 | 05:38/km

日期: 2015-05-25 17:59 - 地點: 群樂館 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 603 Cal

不知道是不是星期日做重訓的原因~今天狀態不是很好,跑一下就感覺好累好喘!!(0~3km ELEVATION 2% 速度12 , 3~5km ELEVATION 2% 速度10 , 5~10km ELEVATION 1% 速度11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.52 km

NIKE ZOOM WINFLO 累積 : 572.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳家毓, 馬松華和其他 7 人說推

·

labulado 跑步機的這個配速其實就相當於外頭的五分整了....我上次帶錶比較的結果，所以不是身體的問題

2015-05-25 22:40 ·

1 個人推

Roy 🦈《動魂》不會啦，你是硬底子，調整一下呼吸就好了啦～

2015-05-25 23:00 ·

1 個人推

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