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Jimmy 吳
新竹
ID 556257
12 位追隨者
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Jimmy 吳
48.0 km
|
02:31:25
|
19.0 km/h
日期:
2021-11-30 16:01
-
總爬升:
152 m
-
平均心率:
82
-
卡路里:
1360 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'02"
(03'02")
19.89 (-6.58)
1000 / 1000
2
02'50"
(05'52")
21.30 (-5.17)
1000 / 2001
3
03'04"
(08'56")
19.78 (-6.69)
1008 / 3009
4
03'14"
(12'10")
18.65 (-7.82)
1004 / 4013
5
03'23"
(15'33")
17.82 (-8.65)
1002 / 5016
展開計圈分析
6
03'10"
(18'43")
19.05 (-7.42)
1000 / 6016
7
02'54"
(21'37")
20.81 (-5.66)
1004 / 7020
8
02'30"
(24'07")
24.16 (-2.31)
1000 / 8021
9
02'20"
(26'27")
26.09 (-0.38)
1012 / 9034
10
03'08"
(29'35")
19.35 (-7.12)
1010 / 10044
11
02'36"
(32'11")
23.38 (-3.09)
1010 / 11054
12
02'31"
(34'42")
24.00 (-2.47)
1000 / 12055
13
02'31"
(37'13")
24.16 (-2.31)
1009 / 13064
14
02'46"
(39'59")
21.95 (-4.52)
1006 / 14071
15
02'46"
(42'45")
21.82 (-4.65)
1005 / 15077
16
02'51"
(45'36")
21.18 (-5.29)
1000 / 16078
17
03'05"
(48'41")
19.57 (-6.91)
1000 / 17078
18
03'20"
(52'01")
18.18 (-8.29)
1008 / 18087
19
02'39"
(54'40")
22.78 (-3.69)
1000 / 19087
20
02'34"
(57'14")
23.53 (-2.94)
1005 / 20093
21
02'23"
(59'37")
25.53 (-0.94)
1011 / 21105
22
03'00"
(01:02'37")
20.11 (-6.36)
1002 / 22107
23
02'17"
(01:04'54")
26.47
1006 / 23114
24
02'24"
(01:07'18")
25.17 (-1.30)
1002 / 24116
25
04'53"
(01:12'11")
12.33 (-14.14)
1002 / 25119
26
02'38"
(01:14'49")
23.08 (-3.39)
1007 / 26127
27
03'23"
(01:18'12")
17.91 (-8.56)
1005 / 27132
28
02'51"
(01:21'03")
21.18 (-5.29)
1005 / 28138
29
03'27"
(01:24'30")
17.56 (-8.91)
1004 / 29143
30
02'56"
(01:27'26")
20.69 (-5.78)
1008 / 30151
31
03'38"
(01:31'04")
16.67 (-9.80)
1006 / 31158
32
04'00"
(01:35'04")
15.06 (-11.41)
1002 / 32160
33
03'25"
(01:38'29")
17.65 (-8.82)
1002 / 33163
34
03'11"
(01:41'40")
19.15 (-7.32)
1012 / 34176
35
03'23"
(01:45'03")
17.82 (-8.65)
1000 / 35177
36
03'06"
(01:48'09")
19.46 (-7.01)
1004 / 36182
37
03'13"
(01:51'22")
18.75 (-7.72)
1003 / 37185
38
03'14"
(01:54'36")
18.65 (-7.82)
1003 / 38189
39
02'56"
(01:57'32")
20.81 (-5.66)
1014 / 39203
40
03'00"
(02:00'32")
20.22 (-6.25)
1010 / 40213
41
03'10"
(02:03'42")
19.15 (-7.32)
1005 / 41219
42
03'30"
(02:07'12")
17.31 (-9.16)
1005 / 42224
43
03'43"
(02:10'55")
16.22 (-10.25)
1002 / 43227
44
03'18"
(02:14'13")
18.37 (-8.10)
1005 / 44233
45
03'40"
(02:17'53")
16.51 (-9.96)
1007 / 45241
46
02'54"
(02:20'47")
20.93 (-5.54)
1008 / 46250
47
04'25"
(02:25'12")
13.64 (-12.83)
1002 / 47253
48
06'05"
(02:31'17")
9.94 (-16.53)
1006 / 48259
49
00'08"
(02:31'25")
2.75 (-23.72)
6 / 48265
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
2812.83 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
王秋娟
,
田心
和其他
5
人說推
·
留言
陳達鈴
騎好遠啊!吳哥晚安
2021-11-30 21:11 ·
1
個人推
沈麗鳳
騎乘愉悅
2021-12-01 10:25 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-1.5 %
2
21.2
2.3 %
3
19.6
2.4 %
4
18.6
1.2 %
5
17.7
4.7 %
6
18.9
-1.5 %
7
20.7
4.8 %
8
24.0
-1.7 %
9
26.1
-0.6 %
10
19.1
-0.9 %
11
23.1
-0.2 %
12
23.5
-1.1 %
13
24.2
1.2 %
14
21.7
-0.5 %
15
21.7
-1.0 %
16
21.1
1.5 %
17
19.5
5.0 %
18
18.0
-0.7 %
19
22.6
2.0 %
20
23.4
2.0 %
21
25.5
-2.3 %
22
19.8
-1.0 %
23
26.3
-0.5 %
24
25.0
2.0 %
25
12.3
1.7 %
26
23.1
-0.8 %
27
17.7
1.2 %
28
21.2
3.0 %
29
17.3
-1.3 %
30
20.7
-0.7 %
31
16.5
3.7 %
32
14.9
-2.3 %
33
17.5
3.5 %
34
19.0
-0.4 %
35
17.6
1.8 %
36
19.6
-0.9 %
37
18.5
1.8 %
38
18.8
-1.5 %
39
20.8
2.8 %
40
19.7
-0.6 %
41
19.3
1.7 %
42
16.8
2.2 %
43
16.7
1.8 %
44
17.7
1.9 %
45
16.3
-1.0 %
46
20.7
-0.6 %
47
13.7
-1.5 %
48
10.5
2.7 %
48.0
0.6
-7.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
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00:30:01
|
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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00:29:45
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|
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00:59:56
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|
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00:51:58
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00:53:57
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00:54:31
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|
08:03/km
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01:10:05
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01:00:45
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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