5.2 km | 00:43:14 | 08:21/km日期: 2021-11-29 12:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'40" / 07'53" / 07'51" / 07'46" / 09'00" / 18'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+02'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'38" (+02'17") | 9 / 1009 |
3 | | 05'50" (+00'29") | 371 / 1380 |
4 | | 18'20" (+12'59") | 81 / 1462 |
5 | | 05'22" (+00'01") | 403 / 1865 |
6 | | 16'00" (+10'39") | 93 / 1959 |
7 | | 05'42" (+00'21") | 379 / 2338 |
8 | | 17'08" (+11'47") | 87 / 2425 |
9 | | 05'36" (+00'15") | 386 / 2812 |
10 | | 30'42" (+25'21") | 48 / 2861 |
11 | | 05'39" (+00'18") | 383 / 3244 |
12 | | 18'13" (+12'52") | 82 / 3326 |
13 | | 05'39" (+00'18") | 383 / 3709 |
14 | | 19'13" (+13'52") | 78 / 3787 |
15 | | 06'10" (+00'49") | 350 / 4138 |
16 | | 42'28" (+37'07") | 35 / 4174 |
17 | | 05'21" | 404 / 4578 |
18 | | 21'44" (+16'23") | 68 / 4647 |
19 | | 11'46" (+06'25") | 523 / 5170 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 125.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'53" | 00:15'33" |
3 | 07'51" | 00:23'24" |
4 | 07'46" | 00:31'10" |
5 | 09'00" | 00:40'10" |
5.2 | 17'57" | 00:43'14" |