Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

7.8 km | 00:45:22 | 05:49/km

日期: 2021-11-28 05:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'38" / 06'12" / 05'39" / 05'47" / 05'30" / 05'40" / 05'49" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.82 km

Strava 上傳 | 3 years ago

阿鏜, 吳阿滕和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'12"	00:12'50"
3	05'39"	00:18'29"
4	05'47"	00:24'16"
5	05'30"	00:29'46"
6	05'40"	00:35'26"
7	05'49"	00:41'15"
7.8	05'09"	00:45'22"

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