Mark Yang 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Yang 基隆
ID 494573

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4.5 km | 00:47:07 | 10:28/km

日期: 2021-11-29 17:12 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 11'37" / 09'37" / 09'47" / 09'48" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

11'32" (+01'53")

996 / 996

2

09'35"

(21'05")

09'39"

992 / 1989

3

09'47"

(30'52")

09'47" (+00'08")

998 / 2988

4

09'50"

(40'42")

09'48" (+00'09")

1002 / 3990

5

05'47"

(46'29")

11'33" (+01'54")

500 / 4491

11月累積里程 : 152.66 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	09'37"	00:21'14"
3	09'47"	00:31'01"
4	09'48"	00:40'49"
4.5	11'32"	00:46'29"

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