潘帥 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

潘帥台中
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0.6 km | 00:09:19 | 15:49/km

日期: 2021-11-30 07:13 - 平均心率: 90 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 34'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

施文章和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	34'06"	00:20'06"

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