7.4 km | 00:49:15 | 06:40/km日期: 2021-11-19 20:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 03'10" / 06'24" / 06'29" / 06'07" / 07'13" / 07'20" / 06'30" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'19" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'30" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'20" (+01'13") | 379 / 7379 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 28.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'10" | 00:03'10" |
2 | 06'24" | 00:09'34" |
3 | 06'29" | 00:16'03" |
4 | 06'07" | 00:22'10" |
5 | 07'13" | 00:29'23" |
6 | 07'20" | 00:36'43" |
7 | 06'30" | 00:43'13" |
7.4 | 07'19" | 00:46'00" |