蕭家福 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.5 km | 01:02:16 | 11:13/km

日期: 2021-11-29 09:49 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 13684 - 平均步頻: 219 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 15'14" / 10'57" / 10'51" / 09'58" / 10'25" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'15"

(15'15")

15'00" (+05'00")

1016 / 1016

219 / 30

2

11'05"

(26'20")

11'00" (+01'00")

1006 / 2022

240 / 37

3

10'51"

(37'11")

10'49" (+00'49")

1002 / 3025

225 / 41

4

10'04"

(47'15")

10'00"

1005 / 4030

214 / 46

5

10'21"

(57'36")

10'20" (+00'20")

1001 / 5032

208 / 46

6

04'40"

(01:02'16")

08'42"

535 / 5567

198 / 57

11月累積里程 : 666.56 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

塗清助（助哥）, Nini Chen 和其他 38 人說推

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2021-12-01 00:04 ·

2021-12-01 00:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'14"	00:15'14"
2	10'57"	00:26'11"
3	10'51"	00:37'02"
4	09'58"	00:47'00"
5	10'25"	00:57'25"
5.5	08'52"	01:02'16"

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