GoGo Lu 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

GoGo Lu 台北市
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3.1 km | 00:55:36 | 18:04/km

日期: 2021-11-12 15:58 - 平均心率: 95 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 15'45" / 31'26" / 112'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.70 km

mizuno wave creation 19 累積 : 1353.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'45"	00:15'45"
2	31'26"	00:47'11"
3.1	07'49"	00:55'36"

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