Amy 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 台中
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4.1 km | 00:33:52 | 08:20/km

日期: 2015-05-19 05:50 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 07'39" / 07'54" / 08'47" / 08'55" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'34"

991 / 991

2

07'53"

(15'24")

07'49" (+00'15")

1007 / 1998

3

08'48"

(24'12")

08'50" (+01'16")

995 / 2993

4

09'03"

(33'15")

08'59" (+01'25")

1007 / 4001

5

00'37"

(33'52")

10'09" (+02'35")

60 / 4061

感冒後第ㄧ次復出，下禮拜望高寮怎麼辦。。。

5月累積里程 : 70.59 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 9 years ago

鐘, 藍銘洋(汝南) 和其他 8 人說推

·

亦真非真 Key,早安!原來是感冒,難怪這麼久不見了,恭喜喜感冒痊癒可以再度練跑了v(*'-^*)-☆ !!時間上是來不及了,只能上坡時放慢速度,保留體力,下坡時稍為的加速,這樣的策略應該可以讓妳順利完賽,加油!另外本周日(週三~週六好像都會下雨)也可以練一次長距離的LSD

2015-05-19 07:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'54"	00:15'33"
3	08'47"	00:24'20"
4	08'55"	00:33'15"
4.1	09'59"	00:33'52"

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