Eric Shih 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Shih 台北市
ID 244034

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6.4 km | 00:50:34 | 07:51/km

日期: 2021-11-27 09:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 09'58" / 07'18" / 07'11" / 09'29" / 13'24" / 09'09" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'20")

07'17" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'10"

(22'31")

07'10"

1000 / 3000

4

07'14"

(29'45")

07'14" (+00'04")

1000 / 4000

5

09'07"

(38'52")

09'07" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eric Shih

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.00 km

凱樂石 Fuga EX 累積 : 37.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳慶富, bear 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	07'18"	00:17'16"
3	07'11"	00:24'27"
4	09'29"	00:33'56"
5	13'24"	00:47'20"
6	09'09"	00:56'29"
6.4	08'30"	01:00'07"

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