Chia Li Lin 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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8.8 km | 00:57:15 | 06:29/km

日期: 2021-11-27 16:03 - 地點: 國2橋下 - 平均心率: 132 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'46" / 06'38" / 06'29" / 06'32" / 06'31" / 06'22" / 06'41" / 12'19" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'08")

06'37" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'37")

06'29" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'10")

06'32" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'30"

(32'40")

06'30" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.19 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 880.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jenny Huang, 雅萍和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'38"	00:13'24"
3	06'29"	00:19'53"
4	06'32"	00:26'25"
5	06'31"	00:32'56"
6	06'22"	00:39'18"
7	06'41"	00:45'59"
8	12'19"	00:58'18"
8.8	06'12"	01:03'19"

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