李安慶(噗龍共YA跑團) 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李安慶(噗龍共YA跑團) 台中
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李安慶(噗龍共YA跑團)

8.7 km | 01:44:15 | 11:58/km

日期: 2021-11-27 14:19 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 6 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'22" / 16'37" / 14'11" / 11'39" / 09'53" / 08'43" / 09'03" / 09'32" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

13'22" (+04'36")

1015 / 1015

2

16'24"

(29'59")

16'28" (+07'42")

995 / 2010

3

14'23"

(44'22")

14'18" (+05'32")

1005 / 3015

4

11'40"

(56'02")

11'33" (+02'47")

1009 / 4025

5

09'58"

(01:06'00")

09'45" (+00'59")

1021 / 5047

展開計圈分析

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11月累積里程 : 134.16 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	16'37"	00:29'59"
3	14'11"	00:44'10"
4	11'39"	00:55'49"
5	09'53"	01:05'42"
6	08'43"	01:14'25"
7	09'03"	01:23'28"
8	09'32"	01:33'00"
8.7	09'36"	01:40'12"

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