Chen Tai Yang 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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2.2 km | 00:11:20 | 05:09/km

日期: 2021-11-28 06:24 - 平均心率: 122 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'17" / 05'04" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'20")

05'04"

1000 / 2000

3

01'00"

(11'20")

04'59"

202 / 2202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 420.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'04"	00:10'21"
2.2	05'01"	00:11'22"

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