安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

11.8 km | 01:06:02 | 05:36/km

日期: 2015-05-22 17:04 - 總爬升: 197 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 11684 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'52" / 06'27" / 06'11" / 05'54" / 05'32" / 06'59" / 04'48" / 04'35" / 04'33" / 03'41" / 05'55" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'48" (+03'09")

1008 / 1008

175 / 83

2

06'27"

(13'19")

06'28" (+02'49")

996 / 2004

178 / 86

3

06'11"

(19'30")

06'10" (+02'31")

1000 / 3005

181 / 89

4

05'54"

(25'24")

05'52" (+02'13")

1003 / 4008

183 / 92

5

05'32"

(30'56")

05'33" (+01'54")

994 / 5002

182 / 98

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

5月累積里程 : 299.10 km

mizuno jiga147604(加速革命) 累積 : 1243.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

葉順德, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'27"	00:13'19"
3	06'11"	00:19'30"
4	05'54"	00:25'24"
5	05'32"	00:30'56"
6	06'59"	00:37'55"
7	04'48"	00:42'43"
8	04'35"	00:47'18"
9	04'33"	00:51'51"
10	03'41"	00:55'32"
11	05'55"	01:01'27"
11.8	05'46"	01:06'02"

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