鐵雄 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

202 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.4 km | 02:00:02 | 06:30/km

日期: 2015-05-19 18:44 - 地點: 文化局 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1096 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 06'20" / 06'52" / 05'36" / 05'12" / 08'14" / 06'08" / 06'08" / 06'16" / 05'44" / 09'32" / 06'36" / 06'20" / 09'04" / 06'20" / 07'24" / 05'24" / 05'16" / 05'16" / 05'15" /

週二團練

5月累積里程 : 118.28 km

GPX 上傳 | 9 years ago

劉仁釗, 深般若和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'52"	00:13'12"
3	05'36"	00:18'48"
4	05'12"	00:24'00"
5	08'14"	00:32'14"
6	06'08"	00:38'22"
7	06'08"	00:44'30"
8	06'16"	00:50'46"
9	05'44"	00:56'30"
10	09'32"	01:06'02"
11	06'36"	01:12'38"
12	06'20"	01:18'58"
13	09'04"	01:28'02"
14	06'20"	01:34'22"
15	07'24"	01:41'46"
16	05'24"	01:47'10"
17	05'16"	01:52'26"
18	05'16"	01:57'42"
18.4	05'14"	02:00'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"