Jeff Li 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Li 新北市
ID 97880

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1.0 km | 00:04:19 | 04:13/km

日期: 2021-11-25 19:30 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'14" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

00'05"

(04'19")

04'28" (+00'14")

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.54 km

asics TJL435 累積 : 2334.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Steven, 高鐵慢跑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
1.0	04'13"	00:04'19"

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