5.7 km | 00:27:08 | 04:47/km日期: 2021-11-23 20:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'48" / 06'16" / 06'26" / 06'02" / 06'10" / 09'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'38") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'19" (+00'15") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'04" | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'15" (+00'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'41" (+00'37") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'53" (+00'49") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'50" (+00'46") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'38" (+00'34") | 400 / 3200 |
| 9 | | 04'19" (+00'15") | 400 / 3600 |
| 10 | | 05'47" (+01'43") | 400 / 4001 |
| 11 | | 05'44" (+01'40") | 400 / 4401 |
| 12 | | 04'57" (+00'53") | 400 / 4801 |
| 13 | | 05'02" (+00'58") | 400 / 5201 |
| 14 | | 04'27" (+00'23") | 400 / 5601 |
| 15 | | 06'02" (+01'58") | 70 / 5671 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 159.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'16" | 00:13'04" |
| 3 | 06'26" | 00:19'30" |
| 4 | 06'02" | 00:25'32" |
| 5 | 06'10" | 00:31'42" |
| 5.7 | 09'18" | 00:37'57" |
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