張家瑋 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋台北市
ID 528065

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1.0 km | 00:06:36 | 06:32/km

日期: 2021-11-23 21:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'36")

07'28" (+00'55")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.64 km

ASICS Metaracer 累積 : 465.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.0	07'19"	00:06'36"

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