5.4 km | 00:25:10 | 04:42/km日期: 2021-11-23 18:50 - 平均心率: 123 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'04" / 04'48" / 04'38" / 04'39" / 04'31" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'25" (+08'07") | 11 / 11 |
2 | | 03'18" | 6 / 17 |
3 | | 04'57" (+01'39") | 1000 / 1017 |
4 | | 04'46" (+01'28") | 1000 / 2017 |
5 | | 04'41" (+01'23") | 1000 / 3017 |
6 | | 04'39" (+01'21") | 1000 / 4017 |
7 | | 04'30" (+01'12") | 1000 / 5017 |
8 | | 04'16" (+00'58") | 334 / 5352 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 169.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'48" | 00:09'52" |
3 | 04'38" | 00:14'30" |
4 | 04'39" | 00:19'09" |
5 | 04'31" | 00:23'40" |
5.4 | 04'15" | 00:25'10" |