7.3 km | 00:37:14 | 05:07/km日期: 2021-11-24 18:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'53" / 05'25" / 05'05" / 04'43" / 05'26" / 05'27" / 04'26" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'55") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'30" (+00'10") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'53" (+00'33") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'38" (+01'18") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'23" (+01'03") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'25" (+00'05") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'29" (+00'09") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'28" (+02'08") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'26" (+00'06") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'40" (+00'20") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'19" (+01'59") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'58" (+00'38") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'32" (+00'12") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'35" (+00'15") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'47" (+02'27") | 400 / 6000 |
| 16 | | 04'20" | 400 / 6400 |
| 17 | | 04'32" (+00'12") | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'51" (+01'31") | 400 / 7200 |
| 19 | | 05'23" (+01'03") | 69 / 7269 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 121.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 05'25" | 00:10'18" |
| 3 | 05'05" | 00:15'23" |
| 4 | 04'43" | 00:20'06" |
| 5 | 05'26" | 00:25'32" |
| 6 | 05'27" | 00:30'59" |
| 7 | 04'26" | 00:35'25" |
| 7.3 | 06'52" | 00:37'16" |
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