李達晟 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

李達晟台中
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2.2 km | 00:13:27 | 06:15/km

日期: 2021-11-23 18:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'23" / 06'05" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 187.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Walter Lu 和 Wanli Huang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'05"	00:12'28"
2.2	05'06"	00:13'15"

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