白永昇 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

白永昇基隆
ID 371858

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4.0 km | 00:46:11 | 11:32/km

日期: 2021-11-24 05:59 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'09" / 11'12" / 11'24" / 11'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

11'09" (+00'01")

1045 / 1045

2

11'15"

(22'55")

11'16" (+00'08")

998 / 2044

3

11'29"

(34'24")

11'08"

1029 / 3074

4

11'20"

(45'44")

11'23" (+00'15")

994 / 4068

11月累積里程 : 101.81 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	11'12"	00:22'21"
3	11'24"	00:33'45"
4	11'18"	00:45'03"
4.1	09'54"	00:45'44"

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