曹賽玉 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

曹賽玉基隆
ID 604313

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3.9 km | 09:11:49 | 141:25/km

日期: 2021-11-22 13:09 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 117'22" / 82'40" / 140'10" / 205'29" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:03'59"

(02:03'59")

01:41'17"

1224 / 1224

2

01:56'55"

(04:00'54")

01:44'36" (+03'19")

1117 / 2341

3

03:41'47"

(07:42'41")

03:15'46" (+34'29")

1132 / 3474

4

01:26'10"

(09:08'51")

02:30'00" (+48'43")

574 / 4049

11月累積里程 : 59.13 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	117'22"	01:57'22"
2	82'40"	03:20'02"
3	140'10"	05:40'12"
4	205'29"	09:05'41"
3.9	-32'-19"	09:08'51"

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