Evonne Huang 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Evonne Huang 高雄
ID 511012

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12.1 km | 01:24:51 | 07:00/km

日期: 2021-11-23 18:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 07'08" / 06'39" / 06'31" / 06'39" / 06'37" / 06'59" / 06'45" / 06'55" / 06'48" / 07'06" / 08'14" / 06'58" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.45 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'39"	00:13'47"
3	06'31"	00:20'18"
4	06'39"	00:26'57"
5	06'37"	00:33'34"
6	06'59"	00:40'33"
7	06'45"	00:47'18"
8	06'55"	00:54'13"
9	06'48"	01:01'01"
10	07'06"	01:08'07"
11	08'14"	01:16'21"
12	06'58"	01:23'19"
12.1	13'19"	01:24'51"

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