AlbertLee 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

AlbertLee 台北市
ID 361549

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2.0 km | 00:10:20 | 05:09/km

日期: 2021-11-23 17:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'17" / 05'04" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'18")

05'01"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'20")

09'41" (+04'40")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jacky 和 England Liu 說推

·


	目標心跳區間: 134~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'04"	00:10'21"
2.0	07'12"	00:10'22"

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