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Hank
雲林
ID 368006
2 位追隨者
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Hank
全馬
|
05:54:43
|
08:24/km
|
第37馬
2021 屏東馬拉松
官方成績
日期
2021-11-21
成績
05:54:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'14")
00:33'14"
01:09'29"
10 km
(01:09'29")
00:36'15" (+03'01")
15 km
(01:46'24")
00:36'55" (+03'41")
01:17'12" (+07'43")
20 km
(02:26'41")
00:40'17" (+07'03")
25 km
(03:05'42")
00:39'01" (+05'47")
01:21'01" (+11'32")
30 km
(03:47'42")
00:42'00" (+08'46")
35 km
(04:37'58")
00:50'16" (+17'02")
01:42'20" (+32'51")
40 km
(05:30'02")
00:52'04" (+18'50")
Finish
(05:54:43)
日期:
2021-11-21 06:00
-
平均心率:
153
-
卡路里:
3518 Cal
-
平均步頻:
152
-
PM2.5:
良好(29)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'57"
(06'57")
06'57" (+00'30")
1000 / 1000
2
06'33"
(13'31")
06'33" (+00'06")
1000 / 2000
3
06'46"
(20'17")
06'46" (+00'19")
1000 / 3000
4
07'08"
(27'26")
07'08" (+00'41")
1000 / 4000
5
06'27"
(33'53")
06'27"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'44"
(40'38")
06'44" (+00'17")
1000 / 6000
7
07'32"
(48'11")
07'32" (+01'05")
1000 / 7000
8
06'57"
(55'08")
06'57" (+00'30")
1000 / 8000
9
07'00"
(01:02'09")
07'00" (+00'33")
1000 / 9000
10
07'59"
(01:10'09")
07'59" (+01'32")
1000 / 10000
11
06'28"
(01:16'37")
06'28" (+00'01")
1000 / 11000
12
07'04"
(01:23'42")
07'04" (+00'37")
1000 / 12000
13
09'08"
(01:32'51")
09'08" (+02'41")
1000 / 13000
14
06'51"
(01:39'42")
06'51" (+00'24")
1000 / 14000
15
07'22"
(01:47'04")
07'22" (+00'55")
1000 / 15000
16
07'32"
(01:54'36")
07'32" (+01'05")
1000 / 16000
17
08'09"
(02:02'45")
08'09" (+01'42")
1000 / 17000
18
08'04"
(02:10'50")
08'04" (+01'37")
1000 / 18000
19
08'29"
(02:19'19")
08'29" (+02'02")
1000 / 19000
20
07'26"
(02:26'46")
07'26" (+00'59")
1000 / 20000
21
07'42"
(02:34'28")
07'42" (+01'15")
1000 / 21000
22
08'52"
(02:43'21")
08'52" (+02'25")
1000 / 22000
23
07'32"
(02:50'53")
07'32" (+01'05")
1000 / 23000
24
07'44"
(02:58'37")
07'44" (+01'17")
1000 / 24000
25
07'44"
(03:06'22")
07'44" (+01'17")
1000 / 25000
26
07'25"
(03:13'48")
07'25" (+00'58")
1000 / 26000
27
09'13"
(03:23'02")
09'13" (+02'46")
1000 / 27000
28
08'23"
(03:31'25")
08'23" (+01'56")
1000 / 28000
29
08'13"
(03:39'39")
08'13" (+01'46")
1000 / 29000
30
08'42"
(03:48'21")
08'42" (+02'15")
1000 / 30000
31
10'29"
(03:58'51")
10'29" (+04'02")
1000 / 31000
32
08'51"
(04:07'43")
08'51" (+02'24")
1000 / 32000
33
09'34"
(04:17'17")
09'34" (+03'07")
1000 / 33000
34
11'01"
(04:28'19")
11'01" (+04'34")
1000 / 34000
35
10'19"
(04:38'38")
10'19" (+03'52")
1000 / 35000
36
09'51"
(04:48'30")
09'51" (+03'24")
1000 / 36000
37
11'07"
(04:59'38")
11'07" (+04'40")
1000 / 37000
38
10'18"
(05:09'56")
10'18" (+03'51")
1000 / 38000
39
10'21"
(05:20'18")
10'21" (+03'54")
1000 / 39000
40
10'23"
(05:30'41")
10'23" (+03'56")
1000 / 40000
41
09'02"
(05:39'43")
09'02" (+02'35")
1000 / 41000
42
10'09"
(05:49'53")
10'09" (+03'42")
1000 / 42000
43
04'50"
(05:54'43")
08'25" (+01'58")
573 / 42573
賽前宣言:
報名參加
賽後評分:
優質賽事，值得推薦。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
137.87 km
Nike 淺灰色 累積 :
1217.1 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
黃國棟
說推
·
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目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'17"
00:06'17"
2
06'34"
00:12'51"
3
06'47"
00:19'38"
4
07'08"
00:26'46"
5
06'28"
00:33'14"
6
06'45"
00:39'59"
7
07'32"
00:47'31"
8
06'58"
00:54'29"
9
07'00"
01:01'29"
10
08'00"
01:09'29"
11
06'29"
01:15'58"
12
07'04"
01:23'02"
13
09'09"
01:32'11"
14
06'51"
01:39'02"
15
07'22"
01:46'24"
16
07'32"
01:53'56"
17
08'10"
02:02'06"
18
08'04"
02:10'10"
19
08'30"
02:18'40"
20
08'01"
02:26'41"
21
07'07"
02:33'48"
22
08'53"
02:42'41"
23
07'33"
02:50'14"
24
07'44"
02:57'58"
25
07'44"
03:05'42"
26
07'26"
03:13'08"
27
09'14"
03:22'22"
28
08'24"
03:30'46"
29
08'13"
03:38'59"
30
08'43"
03:47'42"
31
10'30"
03:58'12"
32
08'51"
04:07'03"
33
09'35"
04:16'38"
34
11'01"
04:27'39"
35
10'19"
04:37'58"
36
09'52"
04:47'50"
37
11'08"
04:58'58"
38
10'19"
05:09'17"
39
10'21"
05:19'38"
40
10'24"
05:30'02"
41
09'02"
05:39'04"
42
10'09"
05:49'13"
42.6
08'27"
05:54'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
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21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
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12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
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4.9 km
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01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
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00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
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25.5 km
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03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
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00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
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10.2 km
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台中阿森
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
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