4.8 km | 00:56:18 | 11:42/km日期: 2021-11-17 20:01 - 平均心率: 126 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 09'08" / 08'47" / 10'55" / 11'40" / 19'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'42") | 206 / 206 |
2 | | 14'27" (+09'42") | 222 / 428 |
3 | | 05'54" (+01'09") | 210 / 638 |
4 | | 11'48" (+07'03") | 246 / 884 |
5 | | 05'38" (+00'53") | 215 / 1100 |
6 | | 11'50" (+07'05") | 241 / 1341 |
7 | | 05'53" (+01'08") | 209 / 1550 |
8 | | 11'49" (+07'04") | 242 / 1793 |
9 | | 05'56" (+01'11") | 204 / 1997 |
10 | | 13'11" (+08'26") | 239 / 2237 |
11 | | 06'16" (+01'31") | 201 / 2438 |
12 | | 14'36" (+09'51") | 229 / 2668 |
13 | | 06'09" (+01'24") | 205 / 2874 |
14 | | 16'05" (+11'20") | 222 / 3096 |
15 | | 06'05" (+01'20") | 203 / 3300 |
16 | | 16'11" (+11'26") | 232 / 3532 |
17 | | 06'06" (+01'21") | 205 / 3738 |
18 | | 14'18" (+09'33") | 261 / 4000 |
19 | | 05'54" (+01'09") | 220 / 4220 |
20 | | 37'03" (+32'18") | 355 / 4575 |
21 | | 04'45" | 215 / 4791 |
22 | | 19'40" (+14'55") | 15 / 4806 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 127.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'08" | 00:09'08" |
2 | 08'47" | 00:17'55" |
3 | 10'55" | 00:28'50" |
4 | 11'40" | 00:40'30" |
4.8 | 19'34" | 00:56'18" |