三號～真真～ 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

6.0 km | 00:45:06 | 07:29/km

日期: 2021-11-20 20:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'45" / 07'44" / 07'36" / 07'15" / 07'22" / 07'21" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'27")

07'43" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'36"

(23'04")

07'36" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'14"

(30'18")

07'14"

1000 / 4000

5

07'22"

(37'41")

07'22" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

三號～真真～

·

難以忘記初次見你一雙迷人的眼睛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Barbie Kuo, Yu Shin 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'44"	00:15'29"
3	07'36"	00:23'05"
4	07'15"	00:30'20"
5	07'22"	00:37'42"
6	07'21"	00:45'03"
6.0	05'12"	00:45'08"

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